De manueel therapeut

De manueel therapeut

Een manueel therapeut is een fysiotherapeut die massage en andere manuele technieken gebruikt om pijn, ongemak en disfunctie in het lichaam te behandelen. Manueel therapeuten kunnen in verschillende settings werken, waaronder ziekenhuizen, fysiopraktijken, privé praktijken en sportteams. Ze gebruiken hun kennis van anatomie en fysiologie om de toestand van patiënten te beoordelen en behandelplannen te ontwikkelen die aan de specifieke behoeften

Wat doet een manueel therapeut

Een manueel therapeut gebruikt massage en andere manuele technieken om pijn, ongemak en disfunctie in het lichaam te behandelen. Manueel therapeuten kunnen in verschillende settings werken, waaronder ziekenhuizen, fysiopraktijken, privépraktijken en sportteams. Ze gebruiken hun kennis van anatomie en fysiologie om de toestand van patiënten te beoordelen en behandelplannen te ontwikkelen die aan de specifieke behoeften van elke patiënt voldoen.

Welke technieken gebruikt een manueel therapeut

Manueel therapeuten gebruiken een verscheidenheid van technieken om hun patiënten te behandelen, waaronder massage, manipulatie, mobilisatie en stretching. Massage is misschien wel de meest bekende van deze technieken. Manueel therapeuten kunnen verschillende soorten massage gebruiken, zoals Zweedse massage, diepe weefselmassage of triggerpoint therapie. Manipulatie houdt in dat de handen gebruikt worden om botten of gewrichten op hun plaats te brengen. Mobilisatie houdt in gewrichten en weefsels zachtjes te bewegen om het bewegingsbereik te vergroten. Stretchen helpt om spieren te verlengen en de soepelheid te verbeteren.

Voor welke klachten kan ik terecht bij een manueel therapeut

Manueel therapeuten werken met patiënten van alle leeftijden en achtergronden. Ze kunnen patiënten zien die herstellen van een verwonding, te maken hebben met chronische pijn of verlichting zoeken van stress of spanningshoofdpijn. Wat de individuele behoeften van hun patiënten ook zijn, manueel therapeuten stemmen hun behandelingen af op die behoeften.

Je kunt een manueel therapeut zien voor een verscheidenheid aan klachten, waaronder rugpijn, nekpijn, hoofdpijn, schouderpijn, kniepijn en meer. Als je om het even welke soort pijn of ongemak ervaart, kan een manueel therapeut je misschien helpen.

Wat zijn de voordelen van het zien van een manueel therapeut

Er zijn veel voordelen aan het zien van een manueel therapeut. Van massage is aangetoond dat het de bloedsomloop verbetert, de spierspanning verlicht en ontspanning bevordert. Manipulatie en mobilisatie kunnen helpen om pijn te verminderen en bewegingsbereik verbeteren. Stretchen kan helpen de spieren te verlengen en de lenigheid te verbeteren. Deze technieken kunnen ook gebruikt worden om te voorkomen dat blessures in de eerste plaats ontstaan.

Of je nu te maken hebt met pijn, ongemak of gewoon op zoek bent naar ontspanning, een manueel therapeut kan je misschien helpen. Als je geïnteresseerd bent in het zien van een manueel therapeut, maak dan vandaag nog een afspraak met je arts of fysiotherapeut.

Twijfel je nog of manuele therapie de beste oplossing voor jouw probleem is? Bij Orthomotive voorzien we je graag van vrijblijvend bewegingsadvies.

De invloed van 5G op je gezondheid

De invloed van 5G op je gezondheid

Er wordt de laatste tijd veel gepraat over 5g. Sommige mensen zijn erg enthousiast over de mogelijkheden die het met zich meebrengt, terwijl anderen zich zorgen maken over de mogelijke gezondheidsrisico’s. Wat is 5g, en welke impact kan het hebben op onze gezondheid? In deze blogpost bespreken we de mogelijke gevaren van 5g, maar ook de voordelen die het met zich mee kan brengen. We zullen ook enkele tips geven over hoe je jezelf kunt beschermen tegen de mogelijke gezondheidsrisico’s en symptomen van 5g.

Wat doet 5G straling met het lichaam?

Tot nu toe is er geen definitief bewijs dat erop wijst dat EMF straling van mobiele telefoons of andere apparaten gezondheidsproblemen veroorzaakt. Sommige studies hebben echter een verhoogd risico op bepaalde gezondheidsproblemen gevonden bij mensen die aan hoge niveaus van EMV straling worden blootgesteld. Zo vond een studie een verhoogd risico op hersentumoren bij mensen die langer dan tien jaar mobiele telefoons gebruikten.

Een andere studie vond een verhoogd risico op borstkanker bij vrouwen die blootgesteld waren aan hoge niveaus van EMF straling van hoogspanningsleidingen.

Tot nu toe is het bewijs niet overtuigend. Sommige deskundigen geloven echter dat de mogelijke gezondheidsrisico’s van blootstelling aan EMV straling reëel zijn en serieus genomen moeten worden.

Wat zijn de voordelen van het gebruik van een mobiele telefoon met een lage SAR waarde?

De specifieke absorptiesnelheid (SAR) is een maat voor de hoeveelheid radiofrequente energie die door het lichaam wordt opgenomen bij het gebruik van een mobiele telefoon. De FCC eist dat alle mobieltjes die in de Verenigde Staten verkocht worden een maximale SAR waarde hebben van niet meer dan ยยง.

Mobieltjes met lagere SAR waarden worden geacht veiliger voor gebruik te zijn. Als je bezorgd bent over blootstelling aan EMV straling, kun je kies een mobiele telefoon met een lage SAR waarde.

5G straling tegengaan

Er zijn ook enkele eenvoudige stappen die je kunt nemen om je blootstelling aan EMV straling van je mobieltje te verminderen, zoals het gebruik van de luidsprekerstand of hands-free accessoires.

Concluderend zijn de mogelijke gezondheidsrisico’s van blootstelling aan EMF straling van mobiele telefoons en andere toestellen nog onbekend. Sommige studies hebben echter een verhoogd risico op bepaalde gezondheidsproblemen gevonden bij mensen die aan hoge niveaus van EMV straling worden blootgesteld. Als je je zorgen maakt over de mogelijke gezondheidsrisico’s van blootstelling aan EMV straling, kun je een aantal eenvoudige maatregelen nemen om je blootstelling te verminderen.

Conclusie

Hoewel sommige deskundigen geloven dat de mogelijke gezondheidsrisico’s van blootstelling aan EMV straling reëel zijn en serieus genomen moeten worden, is er nog onvoldoende wetenschappelijk bewijs om 5G per definitie schadelijk te noemen.

Tot er meer bekend is over de effecten van 5G straling op het lichaam, is het het beste om voorzorgsmaatregelen te nemen om je blootstelling te verminderen. Enkele eenvoudige stappen die je kunt nemen zijn het gebruik van de luidsprekerstand of handsfree accessoires als je met je mobieltje praat, en het kiezen van een mobieltje met een lage SAR waarde.

Zo creëer je als vrouw je droomlichaam

Zo creëer je als vrouw je droomlichaam

Om het droomlichaam te krijgen dat je altijd al hebt gewild, moet je eerst bepalen hoe dat lichaam er voor jou uitziet. Veel vrouwen spenderen uren en uren in de sportschool om een bepaald uiterlijk te bereiken dat door de media wordt geportretteerd, maar ze nemen nooit de tijd om erachter te komen hoe hun eigen droomlichaam eruit ziet. Als je eenmaal weet hoe je droomlichaam eruit ziet, is het tijd om eraan te gaan werken.

Stel je doel vast

en maak dan een plan om je te helpen daar te komen. Als je wilt afvallen, zoek dan een trainings- en dieetplan dat voor jou werkt en houd je eraan. Als je spieren wilt kweken, doe dan hetzelfde. Het is belangrijk om consequent te zijn met je trainingen en eetgewoonten als je resultaten wilt zien.

Wees geduldig en geef jezelf de tijd om je doel te bereiken. Je bent niet van de ene op de andere dag uit vorm geraakt, dus verwacht ook niet dat je van de ene op de andere dag weer in vorm bent. Wees trots op elke prestatie onderweg, hoe klein die ook lijkt.

Voeding is key

Wat je doel ook is, voeding speelt een grote rol bij het bereiken ervan. Door gezond te eten en gehydrateerd te blijven bereik je sneller je doelen en voel je je over het algemeen beter.

Er is geen pasklare oplossing als het op dieet en lichaamsbeweging aankomt, dus zoek uit wat voor jou het beste werkt en hou je eraan. Het creëren van je droomlichaam kost tijd, moeite en toewijding, maar het is beslist haalbaar als je geconcentreerd en toegewijd blijft.

Doe aan krachttraining

Naast cardio is krachttraining belangrijk voor vrouwen die hun droomlichaam willen creëren. Krachttraining helpt spieren opbouwen, die op hun beurt helpen meer calorieën en vet te verbranden. Het helpt ook je botdichtheid te verbeteren en maakt je in het algemeen sterker.

Dus daar heb je het! Dit zijn maar een paar tips om je op weg te helpen op weg naar het creëren van je droomlichaam. Vergeet alleen niet geduldig te zijn, geconcentreerd te blijven en niet op te geven! Je kunt het!

Billen trainen

Veel vrouwen geven er de voorkeur aan hun billen te trainen, omdat dit gebied vaak als esthetisch aantrekkelijk wordt gezien. Er zijn een aantal oefeningen die je kunnen helpen een beter uitziende kont te krijgen, waaronder:

Squats

Dit is waarschijnlijk de meest bekende oefening om de billen te trainen. Om een squat te doen ga je met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan en laat je je lichaam zakken tot je dijen evenwijdig aan de grond zijn. Zorg ervoor dat je tijdens de hele beweging je rug recht houdt en je core betrokken.

Lunges

Een andere goede oefening om de kont te richten zijn lunges. Om een lunge te doen, stap je met één been naar voren en laat je je lichaam naar beneden zakken tot je voorste dijbeen evenwijdig is aan de grond. Houd je rug recht en zorg ervoor dat je met je voorste voet afduwt om terug te keren naar de beginpositie. Herhaal aan de andere kant.

Glute bridge

Deze oefening is geweldig om de bilspieren (de spieren in je kont) te bewerken. Ga plat op je rug liggen met de voeten plat op de grond en de knieën gebogen, til dan je heupen van de grond op tot je dijen en je bovenlichaam op één lijn liggen. Houd een paar seconden vast voor je ze weer laat zakken.

Meer weten over hoe je het beste billen kunt trainen? Klik hier voor een uitgebreid artikel over het trainen van je billen.

Tijd voor actie

Nu je weet hoe je als vrouw je droomlichaam kunt creëren, is het tijd om aan de slag te gaan! Maak een plan en wees consequent met je trainingen en eetgewoonten, en je zult goed op weg zijn om het lichaam van je dromen te bereiken. Veel succes!

Voordelen van plantaardige omega-3 algenolie

Voordelen van plantaardige omega-3 algenolie

Steeds meer mensen consumeren op dagelijkse basis plantaardige Omega 3 producten

We worden steeds ouder en dat komt vooral omdat we steeds meer te weten komen over ons lichaam en hoe we zo gezond mogelijk kunnen leven. Het lichaam heeft dagelijks tal van voedingstoffen nodig om goed haar werk te doen en te kunnen functioneren. De meeste van deze voedingstoffen halen we uit onze dagelijks voeding en in sommige gevallen wordt ervoor gekozen om deze aan te vullen door specifieke producten met voedingstoffen of concentraten te nuttigen in de vorm van pillen of supplementen. Een goed voorbeeld hiervan, zijn plantaardige Omega producten die door steeds meer mensen op dagelijkse basis geconsumeerd worden.

Plantaardige Omega 3 wordt gemaakt op basis van algenolie

De positieve werking van Omega 3 staat al langere tijd buiten kijf, maar de laatste jaren is vooral ook de plantaardige variant van deze productgroep in opkomst en dat is een goed teken. Voorheen werden Omega 3 producten vooral gehaald uit verschillende vissoorten, wat natuurlijk een negatieve invloed heeft op overbevissing van de oceanen. De laatste jaren is hier plantaardige Omega 3 bij gekomen gemaakt op basis van algenolie. 

De plantaardige Omega 3 variant is net zo goed voor het lichaam als de dierlijke variant, maar uiteraard een stuk verantwoorder en duurzamer. De meeste plantaardige Omega 3 producten vind je bij de drogisterij of online in een van de vele webshops. De producten worden vaak verkocht in pil-vorm waardoor het aanzienlijk makkelijker is om de juiste aanbevolen dagelijkse dosering te nuttigen.

Omega 3 is goed voor het hart, de bloedvaten en nog veel meer

Omega 3 is vooral zeer belangrijk voor het hart en de bloedvaten om deze zo optimaal mogelijk te laten functioneren. Daarnaast heeft Omega 3 ook nog een positief effect op het gezichtsvermogen en op de werking van de hersenen. De laatste jaren komen er steeds meer onderzoeken naar buiten waaruit blijkt dat Omega 3 zelfs een positieve invloed zou hebben op de bestrijding van depressie en stress symptomen. Dit is echter nog wel een onderdeel waar nog meer onderzoek naar gedaan dient te worden, maar de eerste signalen zijn zeer positief. Het is dan ook te verwachten dat de vegan Omega 3 producten de komende jaren de dierlijke varianten uit de schappen zullen laten verdwijnen.

Gezonde lichaamsbeweging voor ouderen

Gezonde lichaamsbeweging voor ouderen

 “Een gezonde geest in een gezond lichaam”, een goed streven voor zowel jong als oud. De jonge generatie komt via school en allerlei buitenschoolse activiteiten makkelijk in contact met allerlei vormen van lichaamsbeweging. De daaropvolgende generatie maakt graag en veelvuldig gebruik van fitnesscentra en swingende varianten zoals Zumba. De oudere generatie daarentegen, weet vaak niet wat ze nog kan of mag doen om in beweging te blijven. Toch is ook voor hen van groot belang om actief te blijven door te kiezen voor een van de vele mogelijkheden.

Je lichaam in conditie houden

Bij het ouder worden (we hebben het nu over een leeftijd vanaf 65 jaar) zal het lichaam een aantal belangrijke veranderingen ondergaan. Spiermassa, snelheid en lenigheid nemen af, het reactievermogen wordt kleiner en er treedt een langzamere stofwisseling op. Deze veranderingen kan je niet tegenhouden, maar je kan ze wel aanzienlijk vertragen door er voor te zorgen dat je lichaam in beweging blijft.

Tip: https://be-slank.nl/blog/2021/10/17/sirtfood-dieet-ervaringen/ 

Voordelen van training voor ouderen

Iedere vorm van training en lichaamsbeweging heeft een rechtstreeks positief gevolg voor het in conditie houden van het lichaam. Naast een algemeen gezonder en gelukkiger gevoel, stellen we nog een aantal positieve effecten vast:

– verhoogde weerstand tegen ziekten

– verlaging van de bloeddruk en de hartslag in rust

– minder kans op botontkalking door sterke(re) spieren en gewrichten

– minder last van stijfheid door lenige(re) pezen, spieren en gewrichten

– een positiever zelfbeeld en meer zelfvertrouwen

Ondanks alle positieve effecten van lichaamsbeweging mag op geen enkel moment uit het oog worden verloren dat het lichaam van een oudere kwetsbaarder is en daardoor ook gevoeliger voor blessures. Een verantwoorde en goed georganiseerde vorm van training is dan ook van groot belang. Je kan je hierin best laten begeleiden door je huisarts of een sportarts.

Tip: https://be-slank.nl/blog/2021/10/17/new-fysic-dieet/ 

Vormen van lichaamsbeweging voor ouderen

Naast de algemene lichaamstraining met fitnessapparaten zijn er nog heel wat andere mogelijkheden om een ouder lichaam in conditie te houden. Het is immers niet voor iedereen mogelijk om nog zware fysieke inspanningen te doen. Heel wat senioren halen dan ook de nodige energie uit zwemmen, wandelen of fietsen. 

Veelal wordt dit in een groep gedaan, wat niet alleen een positief effect heeft op de lichamelijke conditie, maar ook tot een sterke sociale verbondenheid leidt. Zo kan een 65-plusser niet alleen werken aan een gezonde geest in een gezond lichaam, maar ook aan een algemeen gevoel van welbehagen.